Top 6 Melhores ZMA do mercado

ZMA: Um suplemento para melhorar o desempenho e a recuperação

ZMA é a sigla para Zinco, Magnésio e Vitamina B6. É um suplemento mineral que tem ganhado popularidade entre atletas e praticantes de atividade física, devido aos seus potenciais benefícios para a saúde e o desempenho.

Nutrends Revigoran Maca + Zma 120 Cápsulas

R$ 36,09
PRIMEPRIME
Em estoque
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Amazon price updated: 1 de fevereiro de 2025 9:13 AM

Features

ColorSem cor
Is Adult Product
Size120 Contagem (Pacote de 1)
  • Maca Peruana + ZMa + Vitaminas
  • REGISTRO M.S. 6.7153.0017.001-2
  • 30 doses
  • Ingerir 4 cápsulas ao dia ou conforme orientação do médico ou nutricionista

Now Sports ZMA Sports Recovery, 90 caps, 140g

R$ 169,18
Em estoque
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Features

Part NumberP4614
Model2200
Is Adult Product
Size90 Contagem (Pacote de 1)
LanguageInglês
  • ZMA

ZMA - 90 Cápsulas, Max Titanium

R$ 49,59 R$ 52,65
PRIMEPRIME
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Features

Part Number7898920041936
Model7898920041936
Is Adult Product
Size90 Contagem (Pacote de 1)
  • Contém aminoácidos
  • Aporte de vitaminas e minerais
  • Recomendado o uso de duas cápsulas de 30 a 60 minutos antes de dormir.

Profit Zma Pro

Fora de estoque
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Features

Is Adult Product
Size90 Contagem (Pacote de 1)
  • 260Mg de Magnésio
  • 7Mg de Zinco
  • 35Mcg de Cromo
  • Marca: Profit

New Millen Zma Cr - 100 Cápsulas

R$ 55,50 R$ 59,40
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Features

Is Adult Product
Size100 Contagem (Pacote de 1)
  • Auxilia no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras
  • pote 100 cápsulas
  • Marca: New Millen

Nutrends Revigoran Maca Negra + Zma 500Mg 60 Cápsulas

R$ 39,90
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Features

Part Number7898559901854
Model4425
ColorSem cor
Release Date2023-03-27T00:00:01Z
  • Maca Peruana Negra + ZMA
  • Auxilia no metabolismo energético, no funcionamento muscular e neuromuscular.

Para que serve o ZMA?

O ZMA atua em diversas áreas do organismo, proporcionando benefícios como:

  • Melhora na qualidade do sono: O ZMA ajuda a regular os níveis de hormônios do sono, como a melatonina, proporcionando um sono mais profundo e reparador.
  • Aumento da testosterona: O zinco é um mineral essencial para a produção de testosterona, o hormônio masculino responsável pelo desenvolvimento muscular e pela libido.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: O ZMA contribui para o bom funcionamento do sistema imunológico, ajudando a proteger o organismo contra doenças.
  • Redução da fadiga muscular: O magnésio presente no ZMA ajuda a reduzir as câimbras musculares e a fadiga, permitindo que você treine com mais intensidade.
  • Melhora do desempenho atlético: O ZMA pode auxiliar na recuperação muscular, no aumento da força e na resistência.

Benefícios do ZMA:

  • Recuperação muscular: Ajuda a reparar os músculos após o treino, reduzindo o tempo de recuperação.
  • Aumento da força e da potência: Contribui para o ganho de força e potência muscular.
  • Melhora do sono: Promove um sono mais profundo e reparador.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: Aumenta a resistência do organismo a doenças.
  • Redução da ansiedade: O magnésio presente no ZMA possui propriedades relaxantes, ajudando a reduzir a ansiedade.

Como tomar ZMA?

A dosagem recomendada de ZMA varia de acordo com o fabricante e as necessidades individuais. É importante seguir as instruções do rótulo do produto ou consultar um profissional de saúde. Geralmente, a dose recomendada é de 1 a 2 cápsulas antes de dormir, com o estômago vazio.

É seguro tomar ZMA?

Quando utilizado nas doses recomendadas, o ZMA é considerado seguro para a maioria das pessoas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como náuseas, diarreia ou dores de cabeça.

É importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar a suplementação com ZMA, especialmente se você estiver grávida, amamentando ou tiver alguma condição de saúde pré-existente.

Quando evitar o ZMA?

  • Pessoas com doenças renais: O excesso de zinco pode ser tóxico para os rins.
  • Pessoas que utilizam medicamentos: O ZMA pode interagir com alguns medicamentos, como antiácidos e diuréticos.