Beta-Alanina: Um suplemento para aumentar a performance
A beta-alanina é um aminoácido não essencial que tem ganhado destaque no mundo dos suplementos esportivos. Ela atua de forma interessante no organismo, proporcionando benefícios que podem ser muito úteis para quem busca melhorar o desempenho nos treinos.
Atlhetica Nutrition Beta-Alanine 200g 100% Pure (150g + 50g GRATIS)
R$ 50,53
PRIMEPRIME
Em estoque
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Features
| Is Adult Product | |
| Size | 200 g (Pacote de 1) |
- A embalagem pode variar
- Aumento do PUMP no treino; BENEFÍCIOS CONTÉM NÃO CONTÉM Volumização muscular; Aumento da vascularização;
- Diluir a porção de 2 g (1/2 dosador), em 200 ml da bebida de sua preferência (2.000 mg de beta-alanina), ou conforme recomendação profissional.
- Antes e após a abertura da embalagem, manter ao abrigo da luz, em local fresco, seco e livre de raios solares. Evitar umidade, fechar o frasco imediatamente após a utilização
- Fracionar a indicação acima em 7 vezes ao dia 30 ml = 286 mg de beta-alanina por momento, a cada 2 horas.
- Indicado para indivíduos saudáveis a partir de 19 anos. Utilizar doses de, no máximo 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses
Beta Alanine 100% Pure 150G Dark Lab
R$ 56,25
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Features
| Part Number | 1055 |
| Color | N/a |
- A Beta Alanina Dark Lab é um suplemento alimentar projetado para aumentar a resistência muscular e melhorar o desempenho durante os treinos de alta intensidade.
- A beta alanina é um aminoácido que ajuda na produção de carnosina, substância que atua como tampão de ácido lático nos músculos, reduzindo a fadiga e prolongando a capacidade de exercício.
- Essa formulação da Dark Lab oferece uma maneira conveniente de aumentar os níveis de beta alanina no corpo, permitindo aos atletas treinar com maior intensidade e por períodos mais longos.
Vitafor - Beta Alanina - 120g
R$ 63,90
PRIMEPRIME
Em estoque
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Features
| Part Number | Não Informado |
| Color | não se aplica |
| Is Adult Product | |
| Size | 120 Contagem (Pacote de 1) |
- Aminoácido precursor de carnosina
- 2g de Beta-alanina por porção
- Não contém glúten
- Zero açúcar
3VS Nutrition Beta Alanina 200g 100% pura
R$ 51,04
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Em estoque
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Features
| Part Number | 002096 |
| Model | 002096 |
| Is Adult Product | |
| Size | 200 g (Pacote de 1) |
- Beta Alanina 200g 3VS Nutrition
- Fórmula Avançada 100% Pura - Rende 117 doses
- SUGESTÃO DE USO: Adicione 1 medidor (1,7g) em 300ml de sua bebida preferida e agite bem
- A Beta-alanina pode causar formigamento na pele (parestesia), tipicamente acontece na face, pescoço, costa e mãos Uma forma de envitar este efeito é fracionar o uso, várias vezes ao dia, tomando 40 ml a cada 2 horas
Beta-Alanina - 150G - Max Titanium, Max Titanium
R$ 69,90
Em estoque
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Features
| Part Number | HUYU692 |
| Color | Não aplicável |
| Is Adult Product | |
| Size | 150 g (Pacote de 1) |
- Tipo do produto: NUTRITIONAL_SUPPLEMENT
- É a opção perfeita para você.
- 50G
- Beta-Alanina - 1
O que é a beta-alanina?
A beta-alanina é um composto que ajuda a aumentar os níveis de carnosina nos músculos. A carnosina, por sua vez, é um dipeptídeo que atua como um tampão, ajudando a neutralizar o ácido lático produzido durante o exercício intenso.
Como a beta-alanina funciona?
Ao aumentar os níveis de carnosina, a beta-alanina ajuda a:
- Retardar a fadiga muscular: Ao neutralizar o ácido lático, a beta-alanina permite que você treine por mais tempo e com maior intensidade antes de sentir fadiga.
- Melhorar a recuperação: A beta-alanina pode ajudar a reduzir o dano muscular causado pelo exercício, acelerando o processo de recuperação.
- Aumentar a força e a potência: Ao permitir que você treine mais pesado e por mais tempo, a beta-alanina pode contribuir para o aumento da força e da potência muscular.
Como tomar beta-alanina?
- Dose: A dose recomendada de beta-alanina varia, mas geralmente fica entre 3 e 6 gramas por dia.
- Forma: A beta-alanina pode ser encontrada em cápsulas ou em pó.
- Horário: É comum dividir a dose diária em várias tomadas ao longo do dia, para evitar o formigamento (parestesia) que algumas pessoas sentem ao tomar doses altas de uma vez.
Benefícios da beta-alanina:
- Aumento da performance: Permite treinar por mais tempo e com maior intensidade.
- Redução da fadiga muscular: Atrasa o aparecimento da fadiga durante o exercício.
- Melhora da recuperação muscular: Auxilia na reparação dos músculos após o treino.
- Aumento da força e da potência: Contribui para o ganho de força e potência muscular.
Possíveis efeitos colaterais:
- Parestesia: Sensação de formigamento, principalmente nas mãos e pés. Esse efeito é inofensivo e geralmente desaparece após alguns minutos.
- Indigestão: Em alguns casos, a beta-alanina pode causar problemas estomacais.
Quem pode se beneficiar da beta-alanina?
- Atletas de alta intensidade: Corredores, jogadores de futebol, praticantes de crossfit, entre outros.
- Pessoas que buscam aumentar a força e a massa muscular: A beta-alanina pode ser um aliado para quem busca hipertrofia.
- Indivíduos que desejam melhorar a resistência muscular: A beta-alanina pode ajudar a aumentar a capacidade de realizar exercícios de longa duração.